nice60life 님의 블로그

건강검진에서 흔히 보는 콜레스테롤 수치, 그중에서도 HDL과 LDL은 단순히 "좋다" "나쁘다"는 식으로 나뉘어 해석되는 경우가 많습니다.하지만 실제로 HDL과 LDL은 서로 다른 기능을 가진 생리적 지질 운반체이며,그 수치 변화는 단순히 많고 적음을 넘어 신체 내에서 벌어지고 있는 복구 작업의 신호일 수 있습니다.특히, 세포가 손상되었을 때, HDL과 LDL은 전혀 다른 방식으로 작용합니다.수치를 해석할 때는 그 숫자 자체보다 소모되는 방식, 기능, 대사 환경을 함께 고려해야 합니다.HDL은 손상된 세포를 복구하는 ‘실행자’다HDL(고밀도 지단백)은 흔히 ‘좋은 콜레스테롤’이라 불리지만,실제로는 단순한 콜레스테롤이 아니라 손상 복구, 산화물 제거, 항염 작용을 수행하는 능동적인 면역적 조력자입니다.손상..

건강검진에서 "LDL이 높습니다"라는 말을 들으면 대부분 사람들은 걱정부터 앞섭니다."LDL은 나쁜 콜레스테롤인데? 이러다 심장병 걸리는 거 아냐?"이런 반응은 언론과 병원에서 오랫동안 반복해온 메시지에 기반합니다.하지만 이 믿음은 절반의 진실에 불과합니다.실제로 LDL은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 생리적 물질이며,문제가 되는 것은 수치 자체가 아니라 LDL이 어떤 상태에 있느냐입니다.특히, LDL이 산화되었는지, 다른 대사 지표들과 어떤 관계를 가지는지가 진짜 위험 여부를 결정합니다.LDL은 정말 ‘나쁜 콜레스테롤’일까?LDL은 ‘저밀도 지단백(Low Density Lipoprotein)’의 약자입니다.간에서 만들어진 콜레스테롤을 조직에 전달해주는 운반체로, 세포막을 만들고, 호르몬(성호르몬, 코..

건강검진 결과에서 HDL 수치가 낮다는 설명을 들으면 많은 사람이 당황합니다. "좋은 콜레스테롤이 낮다니, 나 지금 큰일 난 건가?" 하는 걱정을 하게 되죠. 실제로 HDL은 우리 몸에서 심혈관질환을 예방하는 중요한 역할을 하기 때문에, 낮은 수치는 무시할 수 없는 경고입니다.하지만 중요한 건 단순히 숫자가 아니라 그 수치가 ‘왜’ 낮은가입니다. 낮은 HDL이 모두 같은 의미를 가지는 것은 아니며, 경우에 따라 해석과 대응 방법은 완전히 달라집니다.HDL은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?HDL은 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 불립니다. 이유는 단순합니다.HDL은 혈관벽 등에 쌓인 콜레스테롤과 산화된 지질 찌꺼기를 회수해서 간으로 운반하고, 우리 몸 밖으로 배출하도록 돕는 청소부 역할을 하기 때문입니다.또한 ..

우리는 산소 없이 단 몇 분도 살 수 없습니다. 산소는 생명을 유지하기 위한 에너지 생산에 반드시 필요하기 때문입니다. 그러나 이 산소는 때때로 우리 몸을 파괴하는 물질로 변합니다. ‘활성산소’라는 이름의 산소 분자는 세포를 공격하고, 노화와 각종 질병을 일으키는 핵심 원인 중 하나로 작용합니다.산화 스트레스가 무엇인지, 왜 우리 몸에 해롭고 어떻게 예방할 수 있는지를 이해하면, 식단과 생활 습관을 훨씬 더 과학적으로 조절할 수 있습니다.에너지를 만들 때 생기는 활성산소우리 몸의 세포는 산소를 사용해 ATP라는 에너지를 만듭니다. 이 과정은 미토콘드리아에서 일어나며, 일반적으로 안전하게 진행됩니다. 하지만 간혹 산소가 불완전하게 반응하면서 전자를 하나 잃어버리는 경우가 생깁니다. 이렇게 되면 전자 하나가..