nice60life 님의 블로그

60대 이후의 주식투자는 30~40대와는 완전히 다른 목적을 가집니다. 더 이상 자산을 불리는 데 집중하기보다는, 지금까지 쌓은 자산이 얼마나 안정적으로 ‘흐름’을 만들어내느냐가 중요합니다. 경제적 자유 시리즈에서 강조했듯, 은퇴 후 삶을 지탱하는 건 자산 총액이 아니라 그 자산이 만들어내는 ‘현금 흐름’입니다. 이는 앞서 다룬 경제적 자유 시리즈의 연장선에 있는 이야기입니다.은퇴 이후, 자산은 월급처럼 흘러야 한다현역 시절에는 월급이 생활을 책임졌지만, 은퇴 이후에는 자산이 월급을 대신해야 합니다. 이때 주식투자는 더 이상 시세차익을 노리는 수단이 아니라, 안정적이고 예측 가능한 현금 흐름을 만들어내는 장치로 접근해야 합니다.즉, 종목을 고를 때도 ‘얼마나 오를까’가 아니라 ‘얼마나 꾸준히 배당을 줄까..

현대자동차는 수소차 분야에서 퍼스트 무버로 자리잡았습니다.1998년 수소연료전지차 개발을 시작해, 투싼 FCEV와 넥쏘(NEXO)를 통해 세계 최초 상용화에 성공했습니다.현재 글로벌 수소 승용차 시장 점유율 1위를 기록하고 있으며, 연료전지 시스템 소형화, 백금 대체 촉매 개발, 바닷물 수소 생산 기술 등에서 선도적 기술력을 확보했습니다.하지만 자동차 산업은 단순한 선점만으로 리더십을 영구히 유지할 수 있는 곳이 아닙니다.지금부터가 진짜 승부입니다.시장은 이제 본격적으로 열린다수소차 시장은 아직 초기 단계입니다.2024년 기준 전 세계 수소 승용차 누적 판매량은 5만 대를 넘지 못하고 있으며, 충전 인프라 부족과 수소 생산 원가 문제도 여전히 남아 있습니다.현대차가 현재 수소차 리더십을 갖고 있는 것은 ..

전기차는 친환경 이동 수단의 핵심으로 주목받으며 전 세계적으로 급속히 확산되고 있습니다. 그러나 시간이 지나면서 전기차는 충전 인프라 부족, 배터리 원료 수급 문제, 극한 기후에서의 주행거리 감소 등 여러 한계를 드러내고 있습니다.이러한 상황에서 현대자동차는 수소차라는 대안을 30년 가까이 준비해왔습니다. 단순히 전기차에 머무르지 않고, 그 다음을 바라본 현대자동차의 수소 전략은 오늘날 다시 주목받고 있습니다.현대자동차, 수소차 개발 30년의 역사현대차는 1998년부터 수소연료전지차(FCEV) 개발에 착수했습니다. 이후 2013년, 세계 최초로 양산형 수소차인 투싼 FCEV를 출시했습니다. 2018년에는 전용 수소차 플랫폼을 적용한 넥쏘(NEXO)를 선보이며 본격적인 수소차 대중화에 나섰습니다.넥쏘는 5..

진드기에 무심코 물리는 것은 단순한 상처로 끝나지 않을 수 있습니다.특히 한국에서는 '진드기 감염병', 그 중에서도 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 이 심각한 건강 위협으로 떠오르고 있습니다.SFTS는 비교적 최근에 발견된 신종 바이러스성 질병입니다. 발병 역사를 간단히 정리하면 다음과 같습니다.2009년 : 중국 중부 지역에서 고열과 혈소판 감소를 보이는 원인불명 환자들 처음 보고2011년 : 중국 연구진이 새로운 바이러스(SFTSV)를 발견하고 SFTS로 명명2013년 : 한국에서 첫 번째 SFTS 환자 발생 (전라북도 지역)이후 매년 4~11월 진드기 감염 사례 꾸준히 발생이처럼 SFTS는 최근 인류가 새롭게 마주한 치명적인 감염병입니다.정확한 정보와 대응이 그 어느 때보다 중요합니다.이 글에서는..

요즘은 집에서 직접 된장을 담그는 경우가 드뭅니다.대부분은 마트나 시장에서 완성된 된장을 사서 냉장고에 보관해 먹습니다.하지만 된장은 본래 발효를 거치며 시간이 지날수록 맛과 건강성이 깊어지는 식품입니다.과연 냉장고에 넣어두기만 해도 된장이 제대로 숙성될 수 있을까요?또한 된장 보관, 무조건 냉장고가 답일까요?오늘은 된장 보관법, 발효 조건, 장맛 깊어지는 방법까지정확한 데이터와 함께 명확히 정리합니다.발효를 통해 깊은 맛과 건강성을 얻는다된장은 콩 단백질이 발효되면서 몸에 좋은 아미노산, 유기산, 항산화 성분이 생성되는 전통 발효식품입니다.발효가 제대로 이어지면된장은 더 구수하고 깊은 맛을 내며, 건강에도 이로운 성분이 풍부해집니다.된장은 발효가 이어질수록 장맛이 깊어진다된장의 발효는 단순히 시간이 흐..

고혈압은 단순히 혈관이 좁아지거나 심장이 세게 뛴다는 이유로만 발생하지 않는다. 진짜 원인은 체내 수분의 위치를 바꾸는 '농도 차이', 즉 삼투압의 원리에 있다. 수분은 항상 더 많은 삼투질(농도가 높은 쪽)로 이동하며, 이때 수분이 혈관 안으로 몰리면 혈액량이 늘고, 그에 따라 혈압도 높아진다.삼투압이란 무엇인가?삼투압이란 반투과성 막을 사이에 두고 용질(삼투질) 농도 차이로 인해 물이 이동하려는 힘을 말한다. 체내에서는 혈관과 세포막이 반투과성 막의 역할을 하며, 그 양쪽의 삼투질 농도 차이에 따라 물이 이동한다.삼투질이 많은 쪽 = 삼투압이 높은 쪽수분은 항상 삼투압이 높은 쪽으로 이동예를 들어 김치를 소금에 절이면 김치 속 수분이 밖으로 빠지고, 반대로 짠 김치를 물에 담가 두면 김치가 수분을 끌..

정제밀가루, 설탕, 버터, 쇼트닝 없이정말 건강한 빵을 만들 수 있을까?이 글은 그 질문에 대한 실질적인 답변입니다.집에 오븐이 없어도 만들 수 있는,최소한의 재료로, 최대한 건강하게 빵을 굽는 방법을 소개합니다.건강빵의 기준은 분명하다이전 글에서 정리한 건강빵의 조건은 다음과 같습니다: - 정제밀가루 대신 통곡물가루 사용 - 설탕, 버터, 쇼트닝, 유화제 일절 무첨가 - 밤, 견과류, 무가당 건과일 등 천연 보완재 사용 - 계란은 영양과 식감 보완용으로 소량 사용 (선택)이 기준을 충족하는 빵은 시중에서는 거의 구할 수 없습니다.따라서 직접 만드는 것이 가장 현실적인 선택입니다.오븐 없이 만들 수 있는 도구전기밥솥: 가장 추천. 밥짓기 → 보온으로 조리 가능압력밥솥: 약불에서 굽는 방식. 수분 ..

요즘 통밀빵, 무설탕빵, 천연재료빵 등 ‘건강빵’이라는 이름이 넘쳐납니다.그런데 정말 그 빵들, 건강할까요?많은 사람들이 ‘건강한 빵’을 찾고 있지만,정말 건강한 빵이란 무엇이며, 그런 빵은 실제로 가능한 것일까요?이 글에서는 빵의 기본 구조에서 출발해,실제로 영양적으로 더 건강한 빵을 만드는 방법과그 한계까지 냉정하게 따져봅니다.빵은 어떻게 만들어지는가? – 4가지 기본 재료의 역할기본적인 빵은 밀가루, 물, 이스트, 소금이라는 단 4가지 재료만으로도 만들어집니다.밀가루: 빵의 주체이자 구조를 형성하는 재료 (글루텐 형성)물: 글루텐 생성과 반죽을 가능하게 함이스트: 반죽 속 전분을 당으로 분해해 이산화탄소(CO₂)를 만들고 반죽을 부풀림소금: 맛을 조절하고, 이스트 발효 속도를 안정화이 네 가지가 모..

우리는 앞선 글에서 당뇨병의 본질이 단순한 고혈당이 아니라, 에너지를 쓰지 못하게 막는 고장난 대사 시스템이라는 사실을 살펴봤다.이제 그 시스템을 되살리기 위해 필요한 건 단 하나, 실천이다.당을 내리는 약이 아닌, 몸의 회로를 다시 작동시키는 실질적인 행동 말이다.회복의 핵심은 '감수성 회복'이다인슐린 저항성을 되돌리는 핵심은 단순하다. 인슐린의 양이 아니라, 반응이다.즉, 간과 근육 세포가 인슐린에 다시 민감하게 반응하도록 만들어야 한다.그렇게 하려면?간과 근육에 쌓인 지방을 줄이고, 포도당을 다시 받아들일 수 있는 대사 여건을 만들어야 한다.그 시작이 바로 식단과 운동이다.식단 : 적게가 아니라, 다르게많은 사람이 ‘덜 먹으면 된다’고 생각한다. 하지만 당뇨 회복에서 중요한 건 단순한 칼로리 제한이..

지난 글에서, 당뇨병이 단순히 혈당이 높은 상태가 아니라 간과 근육에 지방이 쌓이면서 에너지를 쓰지 못하는 대사 시스템의 고장임을 확인했다.그렇다면 회복을 이야기하려면, 고장이 어떻게 일어났는지부터 정확히 이해해야 한다.어디가 막혔는지도 모르면서 뚫을 수는 없다.어떤 회로가 끊겼는지 모르면서 연결할 수는 없다.이번 글에서는망가진 대사 시스템이 왜 회복되지 않고 고착화되는지를 살펴보고, 그 안에서 회복의 실마리를 발견할 수 있는지를 점검한다.몸은 회복을 원한다, 하지만 실패한다인슐린은 계속 분비된다. 간에는 "이제 포도당 만들지 마"라는 신호를,세포에는 "문을 열고 포도당을 받아들여 에너지를 써라"는 명령을 보낸다.하지만 간은 그 신호를 무시한 채 포도당을 계속 만들어낸다. 세포는 포도당을 흘려보내며 받아..